ZAJĘCIA

• wykłady, prelekcje, filmy i pokazy dotyczące odżywiania, odnowy biologicznej – zdrowego stylu życia.

  

• kąpiele zdrowotne więcej korzyści jakie płyną z kąpieli to przede wszystkim zahartowanie ciała, uodpornienie organizmu na wiele chorób, poprawa wydolności układu sercowo-naczyniowego, działają upiększająco. Przyśpieszają bowiem proces przemiany materii są elementem pomagającym w procesie odchudzania się. Ponadto kąpiel w zimnej wodzie można stosować w ramach leczenia dolegliwości takich jak: problemy z ciśnieniem, zapalenie korzonków, cukrzyca, choroby przewodu pokarmowego, choroby skóry, stany zapalne narządów płciowych, gruźlica.

  

• kąpiel w dźwięku mis i gongów więcej to metaforyczna kąpiel w granych na żywo dźwiękach tzw. mis tybetańskich i gongu. Umożliwia odstresowanie, rozluźnienie, odprężenie ciała i umysłu, wspiera świadomość własnego ciała i uruchomienie procesów samoregeneracji u uczestnika. Wycisza goniące myśli, pobudza siły twórcze, pierwotne zaufanie i radość życia.

  

• ćwiczenia oddechowe  (tlenoterapia) więcej wszystkie funkcje organizmu ludzkiego są ze sobą ściśle  powiązane, wiele poważnych problemów zdrowotnych stanowi konsekwencję nieprawidłowego oddychania czyli braku dostatecznej ilości tlenu co staje się przyczyną chorób organów oddechowych jak też układu krwionośnego, alergii, nadciśnienia, cukrzycy. Prawidłowe oddychanie, odpowiednia ilość tlenu pozwala na szybsze usunięcie szkodliwych produktów przemiany materii, regeneruje komórki organizmu, odmładza a także pozwala zrzucić zbędne kilogramy

• szeroki wachlarz zajęć ruchowych z wykorzystaniem przyrządów prowadzone przez instruktorów, fizjoterapeutów:

gimnastyka poranna więcej ćwiczenia ogólnorozwojowe w rytm muzyki na świeżym powietrzu j połączone z masażem, ABT więcej zestaw ćwiczeń ukierunkowane na wzmacnianie i wyrzeźbienie dolnych partii ciała. Oprócz kształtowania mięśni ABT wpływa również na spalanie tkanki tłuszczowej. Dzięki nim  możesz osiągnąć efekt płaskiego brzucha, smukłych ud i jędrnych pośladków.  Shape więcej ćwiczenia siłowe, wykorzystujące ciężar naszego ciała lub sprzęt: piłki, tubing.  Kształtujemy całą sylwetkę wzmacniając zarówno mięśnie tułowia i  ramion jak i dolne partie ciała, mięśnie stają się ładnie zarysowane

Pilates więcej wzmocnienie, rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała przy relaksacyjnej, spokojnej muzyce, bez ich nadmiernego rozbudowania, to joga, balet, ćwiczenia izometryczne prowadzące do uelastycznienia ciała, poprawy sylwetki TBC (total body conditioning) więcej ogólnorozwojowy trening siłowo-wytrzymałościowy, wzmacniający i modelujący mięśnie całego ciała. Poprawia kondycję, rzeźbi ciało, pomaga zrzucić zbędne kilogramy, wykorzystanie sprzętu podczas zajęć czyni je znacznie ciekawszymi Fit Ball więcej  ćwiczenia gimnastyczne z wykorzystaniem dużych piłek kształtują sylwetkę, wzmacniają wytrzymałość całego organizmu, mięśnie brzucha, grzbietu, stabilizują kręgosłup, doskonalą system kontroli ruchu. Już samo siedzenie na piłce daje efekty a przy tym sprawia mnóstwo przyjemności cellulit stop więcej specjalnie opracowany zakres ćwiczeń na partie ciała zaatakowane cellulitem

zdrowe plecy więcej ćwiczenia  o charakterze zarówno profilaktycznym jak i terapeutycznym w zakresie bólu i skrzywień kręgosłupa, poprawiają ruchomość kręgosłupa i stawów. W połączeniu z nauką techniki oddychania dają efekt prawidłowej postawy ciała i ładnej sylwetki atak na brzuch więcej został tak opracowany, aby zagwarantować optymalne warunki do spalania tkanki tłuszczowej, wzmacniając i kształtując zwłaszcza mięśnie brzucha power mental więcej łączy w sobie elementy ćwiczeń aerobowych, jogi, pilatesu przy wykorzystaniu spokojnej, relaksacyjnej muzyki. Doskonale rzeźbi mięśnie, wysmukla sylwetkę oraz przywraca równowagę fizyczną i psychiczną. Istotną rolą jest stałe kontrolowanie pracy każdego mięśnia, ruch zaczyna się w umyśle. Dokładność jak i staranność ruchów jest o wiele ważniejsza niż  ilość wykonanych powtórzeń aqua aerobic więcej połączenie pływania i aerobiku o najniższym poziomie obciążenia stawów, co umożliwia wykonanie ćwiczeń każdej osobie bez względu na wiek i sprawność. Pozwala na wzmocnienie mięśni, wysmuklenie ciała i poprawę samopoczucia

• zajęcia taneczne: latino fun więcej dynamiczne zajęcia w latynoamerykańskich rytmach samby czy rumby, fuzja tańca i aerobiku, doskonała zabawa pochłaniająca niezliczone ilości kalorii, tańczysz i jednocześnie rzeźbisz swoją sylwetkę oraz mięśnie aerobik Dance więcej energiczny, efektywny trening połączenie figur tanecznych i aerobiku przy muzyce funkowej i hip-hopie., świetny sposób na poprawę kondycji całego ciała, spalanie tkanki tłuszczowej i poprawę humoru

• tańce w kręgu więcej pozwalają szybko i radośnie wyjść poza nasze nawykowe zachowania, wyzwalają energię wspólnoty, która jest zapisana w pamięci komórek naszego ciała. Nie jest konieczny taneczny talent, ponieważ tańce w kręgu są doświadczeniem grupy ludzi – która w trakcie tej praktyki staje się energetycznie połączoną jednością.

  

• plenerowe marsze nordic walking z instruktorem więcej intensywny trening nóg, pośladków, pleców, ramion, barków, który przy prawidłowej technice angażuje około 90% mięśni. Wykorzystanie przy marszu specjalnie zaprojektowanych kijków odciąża stawy kończyn dolnych i kręgosłup. Doskonale kształtuje sylwetkę, wzmacnia system immunologiczny, poprawia sprawność układu krążenia, idealne lekarstwo na depresję, pozwala szybko spalać tkankę tłuszczową.

  

• energia relaksacji w tym Qi gong (praca nad oddechem, ciałem i energią), wizualizacja jako technika osiągania celów i rozwoju osobistego, ćwiczenia redukujące stres

  

• wieczorne atrakcje: wieczorek integracyjny, ognisko, wieczorek taneczny

  

• grota solna (haloterapia) więcej specyficzny mikroklimat i zawarte w nim mikroelementy jak: jod, wapń, potas, selen, żelazo, brom, magnez i inne bardzo korzystnie wpływają na górne drogi oddechowe, nadciśnienie tętnicze, nerwicę wegetatywną, zapalenie zatok, szybkość przemiany materii.

  

• zajęcia niespodzianka…